Por Fabio Arévalo Rosero MD*
La falta de ejercicio físico aumenta considerablemente el riesgo de contraer dolencias crónicas o también llamadas enfermedades no trasmisibles (ENT). A pesar de que este concepto ha sido ampliamente divulgado y ha existido mucha investigación científica según datos publicados sobre la realidad de los países de la Región de las Américas, al menos dos tercios de la población sigue siendo inactiva.
En Colombia según el último estudio de salud pública divulgado hace pocas semanas, la inactividad física afecta a más del 60% de la población. El panorama es dramático, porque las cifras van en aumento, en vez de decrecer. La catástrofe que está produciendo la falta de ejercicio y sus factores de riesgo asociados se traduce en limitaciones, males degenerativos, muertes tempranas; además de la gran debacle económica. La recomendación en este sentido es realizar 30 minutos de actividad física diaria aunque moderada, y de esta manera reducir o eliminar el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, osteoporosis, cáncer de colon, cáncer de mama, etc; además de limitaciones osteomusculares.
Pero la actividad física no sólo conlleva a prevenir, sino que también puede traer otros beneficios. De hecho, se ha probado que ejercicios tales como subir escaleras, caminar rápido o andar en bicicleta ayuda a reducir el estrés, calmar la ansiedad, aliviar conductas depresivas, estimular la autoestima y mejorar la claridad mental. La falta de ejercicio y sus consecuencias, explican el altísimo porcentaje de las enfermedades no transmisibles.
Cuatro países de la región comenzaron con ahínco a realizar eventos de difusión sobre las enormes ventajas que la actividad física representa para la salud. Brasil con “Agita Brasil” y Chile con “Vida Chile” son pioneros de compromiso gubernamental. También el Presidente de México asumió una gran responsabilidad, sumándose ahora Perú. Todos han lanzado programas y presentado trabajos de investigación con rigor científico, demostrando que el ejercicio físico no es simplemente un asunto deportivo, recreativo y de diversión, sino un problema que menoscaba la salud pública.
En Colombia se realizan actualmente trabajos de investigación y determinación con el objeto de proponer un plan nacional de promoción de la actividad física y fortalecimiento de comportamientos voluntarios saludables. Pero aun la iniciativa está incipiente en el Ministerio de Protección Social a pesar de bondadosos pronunciamientos oficiales. Se espera pronto la apropiación de recursos suficientes para ello, que el Estado defina una contundente política pública para combatir de manera decidida y científica el sedentarismo.
La intervención en la gente debe dirigirse hacia un cambio cultural a través de propuestas de adherencia a una visión distinta de espacio público, de autorregulación y de más amor por actividades que generan mayor dinámica corporal. Mayor conciencia por moverse más.
fabio121@gmail.com
La falta de ejercicio físico aumenta considerablemente el riesgo de contraer dolencias crónicas o también llamadas enfermedades no trasmisibles (ENT). A pesar de que este concepto ha sido ampliamente divulgado y ha existido mucha investigación científica según datos publicados sobre la realidad de los países de la Región de las Américas, al menos dos tercios de la población sigue siendo inactiva.
En Colombia según el último estudio de salud pública divulgado hace pocas semanas, la inactividad física afecta a más del 60% de la población. El panorama es dramático, porque las cifras van en aumento, en vez de decrecer. La catástrofe que está produciendo la falta de ejercicio y sus factores de riesgo asociados se traduce en limitaciones, males degenerativos, muertes tempranas; además de la gran debacle económica. La recomendación en este sentido es realizar 30 minutos de actividad física diaria aunque moderada, y de esta manera reducir o eliminar el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, osteoporosis, cáncer de colon, cáncer de mama, etc; además de limitaciones osteomusculares.
Pero la actividad física no sólo conlleva a prevenir, sino que también puede traer otros beneficios. De hecho, se ha probado que ejercicios tales como subir escaleras, caminar rápido o andar en bicicleta ayuda a reducir el estrés, calmar la ansiedad, aliviar conductas depresivas, estimular la autoestima y mejorar la claridad mental. La falta de ejercicio y sus consecuencias, explican el altísimo porcentaje de las enfermedades no transmisibles.
Cuatro países de la región comenzaron con ahínco a realizar eventos de difusión sobre las enormes ventajas que la actividad física representa para la salud. Brasil con “Agita Brasil” y Chile con “Vida Chile” son pioneros de compromiso gubernamental. También el Presidente de México asumió una gran responsabilidad, sumándose ahora Perú. Todos han lanzado programas y presentado trabajos de investigación con rigor científico, demostrando que el ejercicio físico no es simplemente un asunto deportivo, recreativo y de diversión, sino un problema que menoscaba la salud pública.
En Colombia se realizan actualmente trabajos de investigación y determinación con el objeto de proponer un plan nacional de promoción de la actividad física y fortalecimiento de comportamientos voluntarios saludables. Pero aun la iniciativa está incipiente en el Ministerio de Protección Social a pesar de bondadosos pronunciamientos oficiales. Se espera pronto la apropiación de recursos suficientes para ello, que el Estado defina una contundente política pública para combatir de manera decidida y científica el sedentarismo.
La intervención en la gente debe dirigirse hacia un cambio cultural a través de propuestas de adherencia a una visión distinta de espacio público, de autorregulación y de más amor por actividades que generan mayor dinámica corporal. Mayor conciencia por moverse más.
fabio121@gmail.com
*Subcampeón del mundo World MEDIGAMES 2009
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