Hagamos ejercicio este domingo, en el Día Mundial de la Actividad Física: Un espacio para la gente

El Día Mundial de la Actividad Física es una fecha que promueve la Organización Mundial de la Salud, y que se realizará este domingo 11 de abril en el Cauca. INDEPORTES CAUCA, se suma a este evento fomentado por COLDEPORTES NACIONAL en Colombia, realizando diferentes eventos recreativos en todo el departamento.

El punto de encuentro, en Popayán, será el PARQUE DE CALDAS a partir de las 10:00 a.m.; de este lugar partirá la caminata hacia el PARQUE DE LA SALUD. La idea de este recorrido es compartir con la familia y con los amigos momentos de esparcimiento y compañerismo. Quienes asistan podrán disfrutar de aeróbicos, baile deportivo, kit boxing, actos culturales, charlas nutricionales, recreación dirigida a niños y adultos mayores, montar en bicicleta y en general, hacer todo el ejercicio que el cuerpo permita a cada uno de los ciudadanos que decidan vincularse a esta iniciativa.

Miguel Eduardo Muñoz Guevara, gerente de INDEPORTES CAUCA, recordó a la población que la práctica regular de actividad física, conjuntamente con buenos hábitos alimenticios, pueden ayudar a evitar o retardar la manifestación de las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, la osteoporosis, el cáncer de colon y las complicaciones asociadas con el sobrepeso y la obesidad. Espera que los ciudadanos se vinculen de forma efectiva al Día Mundial de la Actividad Física, que salgan a las calles con sus familias y se atrevan a activar su cuerpo mediante la realización de todas estas dinámicas, y así empezar a habituarse a realizar actividades físicas permanentemente -para quienes no lo hacen- o simplemente exhibir sus óptimas condiciones aquellos que lo hacen de forma frecuente.

Recomendaciones para antes y después de cualquier actividad física:

• Use ropa cómoda y zapatos adecuados según la actividad deportiva.
• Empezar con ritmo suave, y hacer los debidos calentamientos y estiramientos.
• Aumentar gradualmente la intensidad de la actividad y terminar con ejercicios de estiramiento y recuperación muscular.
• Hidratarse antes, durante y después de hacer ejercicio.
• Si se experimenta alguna molestia, suspender la actividad de inmediato y consultar con el médico.